気が向いたら面白いこと考えたい

感じることが出来なくなってしまった俺が、少しでも回復するため日々の出来事から考えたことを書きます

薬以外にやったこと

お久しぶりです。

 

今回は薬以外に心がけたことで良かったと思うことを書いていこうと思います。

 

まずひとつ目が、自分のありのままを受け入れるということです。

 

できないことはできないのだし、無理して頑張るよりは、70点の自分で楽にやっていくということがとても役に立ちました。

 

この考え方のおかげで、今では頑張りすぎないでなおかつ前よりも効率よく物事を進められています。

 

真面目を一回すててみて、自分が本当にしたいことを、したいようにやるのが大切でした。

 

2つ目が、自分を好きになることです。

 

よく私は自己嫌悪に陥っていましたが、自分で自分を嫌いになるというのは、精神を自ら攻撃しているのと同じでした。

 

自分を好きになってみて、分かったのは、他人にも優しくできることです。

自分の行動に自信を持てるようになりました。

 

鬱の回復には、薬だけではなく、ナルシシズムも必要です。

 

具体的にやったのは、朝起きてすぐに、自分が大好きや、自分はいけてるなどプラスの言葉を思い呟くことです。

 

この二つのおかげで、とても生きるのが楽になりました。